Stressmanagement is een combinatie van verschillende therapieën en technieken:
– Ademhalingsoefeningen
– Ontspanningsoefeningen op basis van Mindfulness
– Focussing technieken
– Hartcoherentie training
– Mindfulness in het dagelijkse leven
– Uitleg over hoe ons stresssysteem werkt zodat u herkend waar uw klachten vandaan komen en begrijpt waarom het zo belangrijk is dat dit systeem in evenwicht is en blijft.
– Lichaamstaal wat doet het met u en de ander.
– Emoties hoe neem ik die waar in mijn lichaam, wat zijn het en hoe ga ik er mee om.