Hartcoherentie training is een methode om beter met stress te leren omgaan en het verbetert de algemene gezondheid zoals bloeddruk, immuunsysteem en hersenfunctie o.a . snellere en nauwkeuriger reacties.
Hartcoherentie is de mate van regelmaat in de hartritme variatie. Deze is te meten door de wijsvinger op een sensor te leggen die verbonden is met de computer. De computer meet de interval tussen de opeenvolgende hartslagen en bepaalt of je hart coherent is of niet . Dit is te zien in kleuren, geluiden en in een grafiek.
Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat negatieve emoties als woede, angst, droefheid en zelfs de meest gewone alledaagse zorgen de veranderlijkheid in het hartritme dramatisch veranderen en chaos teweeg brengen in onze fysiologie. Positieve emoties zoals vreugde, dankbaarheid en liefde hebben een positief effect op de coherentie.
Door oefeningen leer je zelf je hartritme te beïnvloeden om zo dagelijks vaker in een coherente toestand te komen. Daardoor verbetert je gezondheid en voel je jezelf emotioneel stabieler.